JA zum Stress. Höchstleistungen bringen und im inneren Gleichgewicht bleiben. Wo

Beim Wort Stress denken viele zuerst an berufliche Überforderung, z.B. an den gestressten Manager, der abends gereizt nach Hause kommt und zur Belastung für Frau und Kinder wird. Könnte aber dieser Familienvater mit dem "Lebenselixier Stress" richtig umgehen, würde er bei der abendlichen Begrüßung sagen: "Sicher, in der Firma war es heute wieder turbulent. Aber gerade deshalb widme ich mich ab jetzt den schönen Seiten des Lebens, nämlich euch, meiner Familie." In dieser Aussage stecken bereits zwei wesentliche Faktoren der erfolgreichen Stressbewältigung. Erstens: ungeteilte Aufmerksamkeit für das, was ich gerade tue (hier: Familienleben). Konzentration ist ein Kennzeichen von Überlegenheit. Zweitens: die Fähigkeit zu Distanz und Gelassenheit (hier: gegenüber den Spannungen des Berufsalltags). Allzu freudige oder aggressive Erregung sowie traurige Niedergeschlagenheit stören das vernünftige Denken. Das Leitbild für den richtigen Umgang mit Stress wurde bei Menschen gefunden, die weit weniger vom Herzinfarkt betroffen sind. Diese Typ-B-Persönlichkeiten strahlen Ruhe aus, hören geduldig zu, müssen niemandem etwas beweisen, haben die eigene Aggressivität im Griff und können zurückliegenden Ärger ruhen lassen. Dies alles ist natürlich leichter gesagt als getan. Daher bietet der Autor zahlreiche Hilfen an, die eine Umsetzung der goldenen Prinzipien ins tägliche Leben ermöglichen. So ist es wichtig, die altgewohnten Gedanken und Bewertungen durch regelmäßiges Üben in neue Bahnen zu lenken. Zur geistigen Fundierung des überzeugenden Konzeptes dienen Impulse der brillanten Vordenker Stephen Covey und Rupert Lay wie auch östliche und westliche Weisheitslehren. Eine wahre Wohltat beim Lesen ist die hervorragend gelungene optische und sprachliche Präsentation: übersichtlich, einfach, anschaulich, einprägsam und motivierend. --Stephan Schmidt